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Diástase Abdominal

A diástase abdominal é uma lesão causada pelo afastamento muscular do reto abdominal. O tecido conjuntivo que o conecta é estirado, tornando-se fraco e sem estabilidade. Neste local há um abaulamento, ou seja, um espaço que torna a barriga protuberante.

Pois bem… inúmeras mulheres nem suspeitam que a diástase pode ser a causa de muitos problemas. Entenda mais!

Causas da diástase abdominal:

Excesso de volume;
Dores nas costas;
Aspecto de gestante;
Baixa autoestima;
Perda de cintura;
Hérnias causadas durante a gestação.

Mas o que pode ajudar a suspeitar da diástase?

Gestação, quanto maior número de gestações maior a chance;
Gestação gemelar;
Aumento excessivo de peso;
Postura: a falta de alinhamento postural normalmente desencadeia na falta de qualidade de ativação do core;
Exercícios: a falta de qualidade na execução , principalmente nas atividades que causam mais pressão intra abdominal.

Características da Diastase abdominal

Alien, o espaço marcado entre o reto abdominal;
Volume desproporcional com o restante do corpo;
Aspecto de gestante, mesmo depois de muito tempo do nascimento do bebê;
Falta de alinhamento postural;
Dores nas costas;
Aspecto de gordura;
Perda de urina;
Estufamento abdominal durante execução de exercícios.

Estes são muitos dos aspectos de quem tem diástase abdominal, caso você tenha dois ou mais… suspeite. Faça um exame (ultrassom do abdômen) ou autoexame. Vale lembrar que homens, mulheres (não apenas quem teve filhos) e crianças também podem ter.

Consequências nocivas à saúde

Os sintomas da diástase abdominal mais frequentes costumam ser:

Constante piora na postura;
Dores na região lombar e nas nádegas;
Surgimento de uma protuberância no meio do abdômen, a famosa “barriguinha de mamãe”;
Hérnia umbilical (caso o tecido conjuntivo se rompa).

Vamos entender melhor sobre mudanças que acontecem no corpo para nos proteger e/ou causar lesões evitáveis:

ATENÇÃO:

Fadiga > sonolência e cansaço;
Náuseas > enjoos;
Dores musculares, musculoesqueléticas> principalmente lombar;
Expansão do útero e aumento natural da pressão intra abdominal- Diástase abdominal;
Aumento da gordura subcutânea;
Aumento da Retenção e inchaço corporal;
Aumento do hormônio Relaxina:
Estabilidade articular diminuída, aumento da mobilidade e flexibilidade;
Alteração no equilíbrio, em função do deslocamento do centro de gravidade;
Rotação da pelve;
Sobrecarga do assoalho pélvico, comum perda de urina no final da gestação.

A postura é o seu maior bem. Praticar atividades estabilizadoras, evitar exercícios que irão cobrar da coluna (pois está sobrecarregada) e da musculatura abdominal (estará cada vez mais afastada) e atividades que cobrem muito do equilíbrio é necessário.

O que quero dizer com isso? Quero dizer que o corpo precisa se modificar pra gerar vida, e com isso se torna perigosamente mais flexível, perdemos nosso sentido da referência de centro de gravidade e equilíbrio.

Tratamento da Diástase

O tratamento é individualizado e varia de acordo com a diástase do paciente, sendo a avaliação da profundidade do tecido conectivo, a distância entre o reto e a qualidade postural do paciente, o primeiro passo para determinar como ele será feito. A base é uma junção das especializações e técnicas formuladas por Paty Farago ao longo dos anos, aliada a exercícios físicos que são passados de acordo com o caso do paciente.

Tratamentos Estéticos ajudam a fechar a Diástase?

Como a diástase ocorre no músculo abdominal, procedimentos cirúrgicos atuam apenas na melhora estética, mas não tratam o problema e não reeducam o paciente, que pode acabar voltando a desenvolver uma diástase. O tratamento é importante para fortalecer os músculos da região (transverso e reto) e deve ser feito com base em exercícios específicos para fechar a diástase.